Mal de dos avec crises à répétition, gestion des émotions, stress...

Je n'ai plus de crise depuis 3 mois. Je sais maintenant me poser, m'affirmer. j'ai pris conscience qu'à trop arranger les autres, ça me pesait. Je m'oubliais.

Je ne me mets plus en retrait maintenant, si je veux dire, je dis, calmement et fermement. Au début de la sophro, j'ai appris à les crises avec les exercices de respiration et de détente.

J'ai surtout appris à vivre au présent, à ne plus m'angoisser à l'avance pour des choses que je ne pourrais peut-être pas faire en cas de crise. j'ai pris conscience d'une bagarre entre mon esprit et mon corps.

Maintenant, mon corps n'est plus mon ennemi, je sais l'écouter et me reposer. j'ai appris à faire le vide dans ma tête et m'intéresser à mon corps.

Gérard